LERNE GESUNDE GRENZEN ZU SETZEN -
Dein Zauberschlüssel für ein selbstbestimmtes Leben
Gereiztheit, Schuldgefühle und Angst vor Ablehnung: Fühlst Du Dich, wenn es um Dich und Deine Grenzen geht, manchmal auch wie auf einem Spießrutenlauf?
Obwohl Du Dir so oft vornimmst, für Dich einzustehen, endlich Nein zu sagen, schaffst Du es doch nicht und machst zähneknirschend die 50. Millionste Überstunde?
Ich sage: Das muss nicht sein! Entdecke die Welt der gesunden Grenzen für mehr Lebensqualität 🤍
Keine Grenzen = kein Du
Eins ist klar: Empathisch zu sein oder ein harmonisches Leben führen zu wollen, ist keine Schwäche.
Es zeigt, dass Dir Dein Zwischenmenschliches wichtig ist und Du Expertin darin bist, Kompromisse einzugehen.
Eine echte Superpower!
Gleichzeitig nutzen viele Mitmenschen genau diese Gutmütigkeit aus, und Du pendelst zwischen es-immer-allen-recht-machen-wollen, bloß nicht anecken und zu allem Ja und Amen sagen.
Ein wahrer Teufelskreis, der Dich letztendlich Deine super wertvolle Lebenszeit kostet und Dich von Dir selbst entfernt. Denn Zeit für Deine eigenen Hobbys, Deine Beziehungen oder einfach nur, um Löcher an die Luft zu starren, bleibt da nicht.
Und wenn Du ganz ehrlich mit Dir bist, merkst Du das auch an Deiner Erschöpfung:
Du bist müde, ausgelaugt und siehst Dich nur noch im Dauerurlaub (Hallo, wo ist die Karibik?!)
Wie lange willst Du noch so weitermachen?
Uff. Vielleicht hat Dich die letzte Frage getroffen …
Kann ich verstehen. Weil ich selbst an dem Punkt war.
Auch ich war eine Ja-Janina, die es immer allen anderen rechtgemacht hat, außer mir selbst.
Bis ich 2015 schlussendlich in einem Burn-out landete.
Gelernt hab’ ich nur damals davon nichts, sodass ich 2018 wieder an genau demselben Punkt stand.
Und genau da kam dann die Kehrtwende.
Das Problem war nie mein Wille
Sondern meine kindliche Prägung. Was ich in meiner Kindheit über Grenzen gelernt – oder eben nicht gelernt – habe.
Denn in dieser frühen Zeit passiert oft genau eines:
Entweder Du lernst, der beste Türsteher Deines eigenen Clubs zu werden, oder Du lässt jeden rein – und die Party wird zum Disaster.
Genauso ist es im echten Leben.
Nicht Dein Wille entscheidet, wie gut Du Grenzen setzt – sondern Dein Nervensystem. Dein innerer Türsteher.
Und der liebt vor allem eines: Sicherheit.
Wenn Du lernen willst, Grenzen zu setzen, muss Dein Nervensystem lernen, dass das sicher ist.
Und mit diesem Gefühl passiert etwas Magisches:
Ein Nein bleibt nicht mehr im Hals stecken. Du spürst Deine Grenze – und sprichst sie aus.
Genau dabei unterstützt Dich mein Workbook.
Dein Türsteher-Training: Das Workbook
Auf 81 Seiten begleitet Dich das Workbook dabei, Deinen inneren Türsteher zu trainieren:
Schritt für Schritt lernst Du, Deine Grenzen zu erkennen, zu fühlen, zu kommunizieren.
Mit dabei:
Theoretisches Wissen:
Was Grenzen überhaupt sind und welche Arten es gibt
Praxis:
Schritt-für-Schritt-Anleitungen, um Deinen Türsteher zu stärken
Bedürfnisse:
Welche Bedürfnisse es gibt und warum sie so wichtig sind
Umgang mit Schuldgefühlen:
Wie Du zähen Schuldgefühlen begegnest
Nervensystem einbeziehen:
Damit Dein Türsteher sich sicher fühlt, wenn Du Grenzen setzt
Aufräumen der Vergangenheit:
Wie Du Dich von erfahrenen Grenzüberschreitungen erholst
Außerdem ist das Workbook so gestaltet, dass du das PDF direkt am PC ausfüllen oder ausdrucken kannst.
Platz zum Journalen wirst Du auch jede Menge finden – dazu 8 geführte Meditationen, die Dich tiefer eintauchen lassen.
Lass Dich nicht weiter von fehlenden Grenzen beherrschen. Tauche ein in Dein fabelhaftes Leben!
Bereit für Dein Türsteher-Training?
Wie schön, hier geht es zu Deinen neuen Grenzen
Alle Preise sind Endpreise und enthalten keine Umsatzsteuer gemäß § 19 UStG (Kleinunternehmerregelung)
Du brauchst noch mehr Support?
Zusammen ist man weniger allein. Das ist einfach Fakt. Deshalb kann ich sehr gut verstehen, wenn Du willst, dass ich Dich persönlich begleite. Genau dafür gibt es das Grenzen setzen INTENSIV-Paket:
→ Workbook: Das erhältst Du direkt nach der Buchung und kannst sofort starten
→ 3 intensive YinChaKi-Sessions: Wir gehen in den 90-minütigen Sessions auf den Grund Deiner Blockaden, um zu erkennen, was Dich bisher zurückgehalten hat
→ E-Mail-Support: Von Montag bis Freitag kannst Du mir alle Fragen stellen, die Dir auf der Seele liegen, und ich beantworte sie Dir
580 Euro
Alle Preise sind Endpreise und enthalten keine Umsatzsteuer gemäß § 19 UStG (Kleinunternehmerregelung)
Alle Preise sind Endpreise und enthalten keine Umsatzsteuer gemäß § 19 UStG (Kleinunternehmerregelung)
Wann das Workbook nichts für Dich ist
„Zack, zack! Das muss flott gehen!“ – Eh nein. Auf gar keinen Fall. Grenzen zu setzen ist ein Prozess. Du gehst auch nicht nach Deinem ersten Trainingstag zum Marathonlauf. Und so ist es hier auch. In der Ruhe liegt die Kraft.
„Ich will die Abkürzung“ – auch das wird nicht klappen. Grenzen setzen ist Persönlichkeitsentwicklung pur. Es wird Spaß machen, und es wird Rückschläge geben. Das gehört dazu. Eine Abkürzung a. k. a. Schleichweg wird Dich nur unnötig zurückwerfen.
„Wenn es nicht klappt, bist Du schuld!“ – Solltest Du in so einer Haltung an mein Workbook gehen, melde Dich vorher bei mir. Dann ersparen wir uns beide eine Menge Ärger.
Hinweis
Meine Arbeit ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung. Sie wirkt unterstützend, gibt aber keine Heilversprechen oder Diagnosen.