LASS UNS DEINE GRENZEN NEU DEFINIEREN!
Stehst Du auch vor diesen Herausforderungen?
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Du sagst oft „Ja“, obwohl du eigentlich „Nein“ meinst und fühlst Dich danach schlecht?
Du hast das Gefühl, immer nur für andere da zu sein und dabei Deine eigenen Bedürfnisse zu ignorieren?
Du bist ständig ausgelastet, findest aber nie wirklich Zeit für Dich selbst oder Erholung?
Du merkst, dass Deine Beziehungen immer mehr in den Hintergrund treten?
Hobbys? Me-Time? Zeit, um Löcher in die Luft zu starren? What?!
Alles ein Thema fehlender Grenzen. Ich würde sagen, das ändern wir jetzt.
Mutige Menschen setzen klare Grenzen
- Brené Brown
EIN HOCH AUF GESUNDE GRENZEN
Warum gesunde Grenzen
so wichtig sind
Häufig merken wir gar nicht, wie wichtig es ist, unsere persönlichen Grenzen klar zu kennen und zu vertreten.
Grenzen sind mehr als ein einfacher Schutz – sie sind der Schlüssel zu einem Leben, in dem Du wieder bei Dir selbst ankommst.
Wenn Du weißt, wo Deine Grenzen liegen und diese mit Leichtigkeit und Selbstverständlichkeit vertrittst, schenkst Du Dir die Freiheit, authentisch und erfüllt zu leben.
Du signalisierst anderen, wie Du behandelt werden möchtest, und gibst Dir selbst die Erlaubnis, Deine Bedürfnisse ernst zu nehmen.
In diesem Raum, den Du für Dich schaffst, findest Du nicht nur Ruhe, sondern auch neue Lebensqualität.
Und genau hier setzt mein Workbook an.
Du lernst, wie Du Deine eigenen Grenzen liebevoll erkennst, sie gestaltest und lebst – ohne Dich dafür rechtfertigen zu müssen.
Lass Deine Grenze Deine Reise bestimmen
– Sprichwort
TAKE IT EASY
Dein Fahrplan zu mehr
Klarheit und Freiheit
Dieses Workbook unterstützt Dich dabei, Dich auf die Spur Deiner ganz eigenen Grenzen, mit denen Du Dich wohlfühlst, zu machen. Du begegnest Dir nicht nur mental und emotional, sondern auch körperlich, um so Deine Grenzen verkörpern zu können. Du lernst:
→ Was Grenzen überhaupt sind und welche Arten es gibt
→ Welche Bedürfnisse es gibt und warum sie so wichtig sind
→ Wie Du Dein Nervensystem einbeziehst, um Grenzen gesund und nachhaltig zu leben
→ Wie Du ganz konkret Grenzen setzt, ohne Dich zu über- fordern
→ Wie Du möglichen Schuldgefühlen begegnest & wandelst
→ Wie Du Dich von vergangenen Grenzüberschreitungen erholst
Alles auf einen Blick
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81 Seiten Workbook voller Übungen, Reflexionsfragen und Inspirationen
8 geführte Meditationen mit einer gesamten Spielzeit von 78 Minuten zur Regulation Deines Nervensystems, Deiner Gefühle und zum Kennenlernen Deiner Grenzen (bequemer Download über QR-Code)
15 Seiten reines Wissen rund um das Thema Grenzen
Interaktives Format: am Bildschirm ausfüllbar oder zum Ausdrucken
Viel Platz zum Journalen und für Deine Notizen
ÜBERZEUGT?
Wie schön, hier geht es zu Deinen neuen Grenzen
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Alle Preise sind Endpreise und enthalten keine Umsatzsteuer gemäß § 19 UStG (Kleinunternehmerregelung)
UNKLARHEITEN?
FAQ
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Wann sehe ich erste Erfolge?
Da das Ganze ein Prozess ist, kann ich Dir das leider nicht sagen. Das ist bei jedem Menschen unterschiedlich.
Muss ich das Workbook in einer bestimmten Zeit durchgearbeitet haben?
Nein. Wirklich nicht. Das ist kein Leistungstest, sondern ein liebevoller Raum für Dich. Du gehst in Deinem Tempo. Ob Du Dir täglich 15 Minuten Zeit nimmst oder einmal die Woche einen größeren Block – beides ist absolut okay. Wichtig ist nur: Dranbleiben, nicht durchhetzen.
Was, wenn ich merke, dass Themen hochkommen, die mich überfordern?
Das ist ein wichtiger Hinweis. Manche Übungen können etwas in Dir anstoßen.
Wenn es zu viel wird:
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Gönn Dir eine Pause.
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Sprich mit einer vertrauten Person.
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Oder, wenn nötig, such Dir Unterstützung – Du kannst z.B. gerne zu mir ins YinChaKi kommen.
Du musst diesen Weg nicht allein gehen.