LASS UNS DICH WIEDER AUFTANKEN!
Mal sehen, ob Dir das bekannt vorkommt
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Deine Füße schmerzen nach einem langen Tag – vom vielen Stehen oder Gehen
Dein Rücken macht sich schon wieder bemerkbar, ein ständiges Ziehen und Drücken
Der Lärmpegel war heute wieder enorm, und Deine Ohren rauschen noch immer
Deine Konzentration lässt nach – kein Wunder bei all den Aufgaben, die auf Dich warten
Und dann sind da noch die Kopfschmerzen, die einfach nicht nachlassen wollen, weil Dein Nacken so verspannt ist
Wie wäre es da nicht mit einer ganzen Stunde nur für Dich,
die sich ausschließlich diesen Körperbereichen widmet und Dich wieder so richtig auftankt?
Schenke Dir die Zuwendung, die Dein Körper braucht
RUHE FINDEN, ENERGIE GEWINNEN
Denn Du bist wichtig!
In einer Somatischen Auftankstunde schenken wir Deinem Körper die Aufmerksamkeit, die er so dringend braucht – besonders als Frau im Gesundheits- und Sozialwesen, wo Du oft körperlich stark gefordert bist.
Dich erwarten Übungen:
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die Deine Füße und Nacken entspannen
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die Deine Tiefenmuskulatur im Rücken kräftigen
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die Deinen Atem entschleunigen und tiefer werden lässt
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die Deinem Gehirn die Möglichkeit zur Verarbeitung von vielen Reizen gibt
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die Deinen Stress abbauen & Deinen Vagusnerv aktivieren
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die Deine gesamte Entspannung fördern
Dabei bediene ich mich an den Ansätzen der Polyvagaltheorie, somatischer Körperarbeit und Achtsamkeit.
Und eins ist mir besonders wichtig:
Wir rauschen nicht durch die Stunde, sondern lassen uns viel Zeit zum Erforschen Deines Körpers und zur Integration.
Langsamkeit wird in dieser Stunde ganz großgeschrieben.
Klingt das nach einer Auszeit, die Du brauchst?
Zur Stunde
FEEDBACK
Das sagen bisherige Teilnehmende
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STÄRKE DICH, UM ANDERE ZU STÄRKEN
Vorteile einer somatischen Auftankstunde
Was bringt es Dir, Dich für 60 Minuten auf die Matte zu legen?
Nach der Stunde kann / können sich:
✔️ Deine Muskelverspannungen lösen und Schmerzlinderung eintreten
✔️ Dein Stress abbauen und Emotionen regulieren
✔️ Dein Schlaf verbessern
✔️ Dein allgemeines Wohlbefinden verbessern
✔️ Deine Müdigkeit reduzieren
✔️ Deine Konzentration steigern
✔️ Dein Bewusstsein dafür schärfen, sich selbst Zeit zur Erholung & Pflege zu gönnen
ÜBERZEUGT?
Wie schön, hier geht es zu Deiner somatischen Auftankstunde
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15 Euro
UND SO GEHT`S
✔️Du meldest Dich an
✔️Nach Deiner Anmeldung erhältst Du eine Mail, mit Deiner Bestätigung und dem Link zur Stunde
✔️Sei am besten 5 Minuten vor Beginn im Online-Raum. Wir beginnen pünktlich :)
✔️Die Stunde beginnt - relaxe und genieße
✔️24-48 Stunden nach der Stunde erhältst Du noch mal eine Mail mit der Aufzeichnung. So kannst Du die Stunde nach Bedarf zu Hause wiederholen oder ganz nachholen, falls Du nicht live dabei sein konntest.
HÄUFIGE FRAGEN
FAQ